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“好坏零食一览表”网络热传 果冻成坏零食榜首  

2013-02-03 08:02:49|  分类: 健康。保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“好坏零食一览表”网络热传 果冻成坏零食榜首   “好坏零食一览表”网络热传 果冻成坏零食榜首 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所
 十类坏零食:1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。8.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。10.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

  十种好零食:1.葵花子:可以养颜。2.花生:补充维生素B2。3.核桃:可秀甲。4.大枣:预防坏血病。5.南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。6.奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。7.巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。8.芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。9.葡萄干:有益气、补血之益,但要注意卫生。10.牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。


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