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女性贫血花生黄豆煲猪脚

2013-03-04 11:09:56| 分类：女人养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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核心提示：补血是女性一生中的一大要事。贫血的女性常感觉四肢冰冷，行动不便，尤其是在冬天，睡觉时双脚冰冷，难受异常。女性贫血可以通过食疗辅助治疗，如日常多喝花生黄豆煲猪脚汤，当归生姜羊肉汤，猪蹄汤，阿胶蜜枣炖鸡汤等。

　　一到冬天，手脚就发冷，晚上睡觉的时候双脚怎么都暖不起来。即使长时间呆在暖气空调房里，还是觉得四肢冰冷，行动不便。其实这是贫血在背后作祟，贫血是女性常见的疾病之一。那么，贫血女人在冬季吃什么食物，才可以安然过冬呢?

　　贫血是女性常见的疾病之一，贫血吃什么好，贫血的女性要注意补血，预防贫血所带来的的危害。下面专家告诉你，女性贫血吃什么补血。

　　女性贫血吃什么好

　　1、花生黄豆煲猪脚

　　用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。

　　功效：此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗作用。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　3、猪蹄粥

　　用料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　功效：通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。

　　4、阿胶蜜枣炖鸡

　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

　　功效：此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

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