1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。
7.养生在勤,养心在静。
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14.心无病,防为早,心里健康身体好;
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,
冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,
一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,
添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,
后睡人,睡觉睡出大美人。
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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